Select Page

Registre de documents

On fer el registre de documents?

Inici » Arxius de 11/07/2019

De conformitat amb el que estableix l’apartat 7 de l’article 5 de la Llei 39/2015, d’1 d’octubre, s’habilita amb caràcter general als Centres Associats a la UNED, per a la recepció de la documentació que ha de ser presentada pels estudiants en els procediments administratius d’accés, admissió i matrícula en titulacions oficials o pròpies de la UNED.

 

Barcelona

Avinguda de Rio de Janeiro, 56-58
08016 Barcelona

Tel: 93 396 80 59
info@barcelona.uned.es

Horari de registre:

Matins: de dilluns a divendres
de 10.00h a 13.00h.
Tardes: dimarts i dijous
de 16.00h a 18.30h.

Per registrar els documents és obligatori portar:

  • documentació original
  • fotocòpies en A4
  • document d’identitat
  • codi de la Unitat Tramitadora

Sense aquests requisits no serà possible realitzar el registre.
En el cas d’enviar a una altra persona ha de portar una autorització signada i còpia del DNI, NIE o PASSAPORT de l’estudiant.

 

Santa Coloma de Gramenet

Recinte Torribera, Edifici la Torre
C/Prat de la Riba, 171
08924 Santa Coloma de Gramenet

Tel: 93 468 28 19
info@santa-coloma.uned.es

Horari de registre

Matins: dilluns i dimecres
de 9.30 a 13.00h
Tardes: de dilluns a dijous
de 16.00 a 20.00h

Per registrar els documents és obligatori portar:

  • documentació original
  • fotocòpies en A4
  • document d’identitat
  • codi de la Unitat Tramitadora

Sense aquests requisits no serà possible realitzar el registre.
En el cas d’enviar a una altra persona ha de portar una autorització signada i còpia del DNI, NIE o PASSAPORT de l’estudiant.

St. Boi de Llobregat

Edifici l’Olivera
Plaça Montserrat Roig, 1, 1a planta
08830 Sant Boi de Llobregat

Tel: 93 654 53 33
Tel: 93 652 98 40
info@santboi.uned.es

Horari de registre

ATENCIÓ! CANVI D’HORARI

Matins: divendres
de 10.00 a 13.00h
Tardes: dilluns i dimecres
de 16.00 a 20.00h

Per registrar els documents és obligatori portar:

  • documentació original
  • fotocòpies en A4
  • document d’identitat
  • codi de la Unitat Tramitadora

Sense aquests requisits no serà possible realitzar el registre.
En el cas d’enviar a una altra persona ha de portar una autorització signada i còpia del DNI, NIE o PASSAPORT de l’estudiant.

Mindfulness i equilibri emocional

Mindfulness i equilibri emocional

Mindfulness i equilibri emocional​

ANTECEDENTS

El curs es fonamenta en el Programa de Reducció de l´Estrès basat en Mindfulness (MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction) creat pel Dr. Jon Kabat-Zinn, del Centre Mèdic de la Universitat de Massachusetts. Aquest programa es basa en elements claus de la Teràpia Cognitiva fonamentada en Mindfulness (MBCT), desenvolupada ja prèviament al Regne Unit i el Canadà per M. Williams, J. Teasdale i Z. Segal.

És una intervenció comprovada científicament i reconeguda per institucions universitàries i de salut de molts països. Així, amb dades del 2004, en què la Clínica de Reducció de l’Estrès del Centre Mèdic de la Universitat de Massachusetts complia 25 anys, més de 16.000 pacients van completar el programa de 8 setmanes.

Des d´aleshores, el treball ha continuat i s’ha expandit per tot el món …

L’Atenció Conscient, Plena o Mindfulness és un estat d’atenció en el moment present on es poden percebre clarament els pensaments, les sensacions físiques, les emocions i els esdeveniments en el moment en que ocorren, sense reaccionar automàticament o de forma habitual. D´aquesta manera aconseguim tenir més eleccions en la forma de respondre a les coses i als fets, i tenir així una vida rica i satisfactòria, fins i tot davant circumstàncies difícils.

Un dels avantatges del programa és que l’Atenció Plena o mindfulness no depèn de cap ideologia ni sistema de creences i, per tant, els seus beneficis són accessibles per a qualsevol persona que vulgui practicar-la.

En aquest curs específicament, considerat un curs de Mindfulness avançat, es suposa que els alumnes participants ja tenen coneixements teòrics i pràctics d’Atenció Plena i pretén ampliar en àrees de la pràctica aplicada en el context propi de la situació personal.

Amb Mindfulness s’aprèn:

– a distingir entre el patiment primari (per exemple, el dolor físic o les circumstàncies estressants) i el sofriment secundari (totes les nostres reaccions habituals davant d’aquestes experiències difícils, com són la tensió física, l’ansietat o el fet de pensar de manera negativa).

– a reduir o, fins i tot, superar aquest nivell de sofriment, de manera que millori significativament la nostra qualitat de vida.

– a veure diferents aspectes de la pròpia experiència com a parts d’una consciència més àmplia, donant-se la possibilitat de viure amb més equanimitat i estabilitat emocional.

La manera principal és aprenent a estar “despert a la vida” en el moment present, fins i tot si inclou dificultats. D´aquesta forma es pot tenir més llibertat d’elecció sobre com respondre a les diverses situacions plantejades.

El programa fa servir diverses eines relacionades amb la meditació per alleujar el patiment associat al dolor i a la malaltia, sigui quin sigui el diagnòstic. Així, i d´una manera experimental i interactiva, s´inclouen tècniques de relaxació, meditació i ioga suau, combinades amb explicacions teòriques útils relatives als fonaments perceptius de la construcció de la realitat, l’estrès, les emocions i el patiment.

Les sessions alternen explicacions i exploracions en el grup amb la pràctica dels diferents exercicis del programa. Sempre es busquen aplicacions pràctiques, útils per a la vida quotidiana i professional.

L’objectiu final és practicar la Consciència Plena per “estar present” en allò que està succeint, i donar a cada individu l’oportunitat d’afrontar conscientment l’estrès, el malestar, la malaltia, la pèrdua i els desafiaments de la vida, fent especial atenció a tot allò que fa referència a la salut i/o a la manca d’ella.

PROGRAMA

Sentiments-emocions: atenció plena als sentiments

Sentiments i patiment

Les emocions bàsiques

Emocions agradables i desagradables

Emoció- estat d’ànim-trets de personalitat

Exploració amb mindfulness de les emocions

Regulació emocional

Bibliografia General

BURCH, V i PENMAN, D, Tú no eres tu dolor. Kairos

MARTIN, Andrés, Con rumbo propio. Responder a situaciones de crisis. Plataforma Actual

MARTÍN, Andrés, Sabiduría estratégica. Plataforma Actual

LANGER, Ellen J, Atrasa tu reloj. IG Rigden IG

GOLEMAN, D, La inteligencia emocional. Kairos.

GOLEMAN, D, La práctica de la inteligencia emocional. Kairos.

MORGADO, Ignacio. Como percibimos el mundo. Ariel.

KABAT-ZINN, Jon, Mindfulness en la vida cotidiana. Paidós

KABAT-ZINN, Jon, Vivir con plenitud las crisis. Kairos.

GREENBERG, Leslie. Emociones: una guía interna. Desclée De Bruwer.

Hores lectives:

9 hores

Dies i hora:

Dilluns de 09:30 a 11:00 hores

Novembre: 2,9,16,23 i 30 Desembre: 14

ATENCIÓ:

La modalitat presencial o virtual de les classes dependrà de les disposicions derivades de l’evolució del Covid 19

Lloc:

UNED Barcelona

Av. Río de Janeiro, 56-58

08016 Barcelona

Ponent:

Antoni Lacueva. Professor-tutor del C.A. UNED Província de Barcelona

Inscripció:

Devolució de l’import de la inscripció: es farà la devolució de l’import per motius imputables al Consorci, per manca de matrícula, i per a qualsevol altra tipus de devolució caldrà presentar la petició degudament justificada

 

Més informació al Centre:

UNED Barcelona
Av. Rio de Janeiro, 56-58
08016 Barcelona
93 396 80 59
activitats@barcelona.uned.es