Select Page

Les meves emocions les controlo “Jo”

Totes les emocions són sistemes intel·ligents que confereixen oportunitats per incrementar el nostre poder d’adaptació. No obstant això, amb freqüència no aprofitem aquestes oportunitats, sinó que, per contra, ens sentim arrossegats per les emocions fins a tal punt que arribem a sofrir i a penedir-nos dels comportaments que hem realitzat per inèrcia d’aquestes. L’autoregulació és la peça clau de la intel·ligència emocional, i consisteix en la capacitat per a aconseguir influir en la freqüència, la durada, la intensitat, i la valència de les nostres emocions d’una forma desitjada. La ciència afectiva ha demostrat que l’autoregulació emocional està relacionada amb el nostre grau de benestar, de salut mental, de salut física i de funcionament interpersonal.

Objectius:

Comprendre les principals característiques i tipus d’emocions.
Auto-avaluar el propi estil personal d’afrontament i regulació emocional.
Analitzar les diferents possibilitats de control sobre les nostres emocions.
Identificar estratègies potencialment saludables i insalubres d’autoregulació emocional.

Modalitat:

En línia (Plataforma Skipe)

Material necessari:

Connexió a internet. Compte de Google (Gmail). Micro i càmera. Ordinador o dispositiu mòbil

 

PROGRAMA

14 de Juliol:

– Aprendre de les emocions.
– Emocions “Bones o Dolentes”: Totes adequades.

16 de Juliol:

– Eines per desenvolupar la intel·ligència emocional.
– Situacions que demanden autoregulació emocional.

A qui va adreçat:

Destinat a totes aquelles persones interessades en la temàtica, estudiants i titulats/as de qualsevol branca de coneixement, especialment de Psicologia, Pedagogia, Educació Social, Treball Social.

Idioma:

Castellà

Hores lectives:

4 hores

Dies i hora:

Dimarts i Dijous de 10:00 a 12:00 hores

Juliol: 14 i 16

Ponent:

Rosa María Rubio del Rey: Psicòloga

Preu de la inscripció:

20€

Inscripció:

Devolució de l’import de la inscripció: es farà la devolució de l’import per motius imputables al Consorci, per manca de matrícula, i per a qualsevol altra tipus de devolució caldrà presentar la petició degudament justificada

 

Més informació al Centre:

UNED Barcelona
Av. Rio de Janeiro, 56-58
08016 Barcelona
93 396 80 59
activitats@barcelona.uned.es