A cargo de Joan Ramon Herrador Rodríguez, Coordinador del Programa Sénior Cabrils
Con la presencia de los tutores de la Sénior.
Can Ventura del Vi
Museo de Cabrils
Carrer Santa Creu, 5
UNED Cabrils
Espacio Can Pepito Maco
Mestre J.Jambert, 4
08348 Cabrils
Tel. mañana: 93 753 96 60
Tel. tarde: 93 753 01 57
El programa MBSR® de Reducción de Estrés basada en Conciencia Llena fue creado por Jon Kabat-*Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EE. UU. el 1979.
Mindfulness o Conciencia Llena es una manera de prestar atención – a un mismo, a los otros y en el mundo – que permite a cada persona cultivar Resiliencia, adoptando maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces. Consiste en un entrenamiento mental centrado a aceptar la realidad tal como es, desarrollando la capacidad de manejar mejor las emociones aflictivas y difíciles.
El programa MBSR® enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar para aprender a desplegar comportamientos más eficaces y adaptados a los acontecimientos.
Los beneficios de MBSR® se centran en tres ámbitos principales:
• Resiliencia, bienestar y salud física y psicológica (reducción del estrés, manejo del dolor en caso de enfermedades crónicas)
• El reforzamiento de competencias y el cultivo de actitudes personales más positivas y eficaces (desarrollo de la capacidad de atención, mejora de habilidades de inteligencia emocional y social tales como la regulación emocional, la escucha y la comunicación, toma de decisiones)
• Más presencia y mejor conexión con las personas (empatía, confianza, capacidad de establecer vínculos y relaciones interpersonales)
Cualquier persona puede hacer el programa MBSR (Mindfulness-*Based Stress Reduction o Reducción del Estrés Basada en Mindfulness) si queréis reducir el estrés, mejorar vuestro bienestar o tener una mayor calidad de vida, sin necesidad de experiencia previa. Aun así, no es una terapia para patologías concretas y se requiere compromiso para asistir a las sesiones y practicar diariamente a casa.
Va dirigido a todo el mundo en general. Personas que quieren gestionar el estrés, la ansiedad, la depresión o el dolor crónico.
A aquellos en ámbitos educativos, sanitarios y empresariales que buscan desarrollo personal y profesional.
Quienes buscan un conocimiento profundo de sí mismos y una capacidad más grande para disfrutar el presente.
No se requiere experiencia.
El objetivo es practicar la Conciencia Llena o Mindfulness para estar presente a la aquí y ahora, tomando conciencia de aquello que está pasando y aprendiz a gestionar conscientemente los cambios. Los participantes hacen sesiones prácticas formales de entrenamiento de Mindfulness con ayuda de audios guiados y también prácticas informales que los permiten anclar la conciencia llena momento a momento en la vida.
Los temas que se abordan a las sesiones incluyen:
1. Qué es Mindfulness y como se practica.
2. El triángulo de la atención
3. Mecanismos de la atención, percepciones y modelos mentales.
4. Sensaciones y percepción del sufrimiento.
5. Identificación de emociones asociadas al estrés.
6. Inteligencia emocional (conciencia emocional y regulación emocional basada en Mindfulness),
7. La reacción al estrés,
8. Resiliencia y respuestas adaptativas al estrés,
9. Comunicación consciente,
10. Gestión consciente del tiempo para un mayor equilibrio y armonía.
MBSR® es un programa experiencial y participativo que combina a cada sesión explicaciones teóricas sobre el tema que se trata, prácticas formales de entrenamiento de Mindfulness y momentos de diálogo e indagación apreciativa.
lunes de 9 a 11 horas
20 horas
febrero: 9, 16 y 27
marzo: 2, 9, 16 y 23
abril: 13, 20 y 27
68€ / 60€ alumnos UNED
Catalán y Castellano
Presencial
Antoni Lacueva Montero: Biólogo. Especialista Reducción Estrés i Mindfulness
Devolución del importe de la inscripción: se hará la devolución del importe por motivos imputables al Consorcio, por carencia de matrícula, y para cualquier otro tipo de devolución habrá que presentar la petición debidamente justificada.
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Av. Río de Janeiro, 56-58
08016 – Barcelona
activitats@barcelona.uned.es
El siglo XX es un siglo especialmente histórico, que ha venido anticipado por un siglo XIX intenso y que ha marcado un trepidante siglo XXI. La tercera y cuarta partes de este curso se centra en la mayor guerra mundial que nunca antes existió: la Guerra Fría. Una guerra atípica, inédita, única (porque no había habido antes otra semejante, y porque por primera vez el armamento nuclear podría haber llevado al mundo a ser destruido hasta 12 veces). Este curso expondrá los entresijos de cómo se fraguó la segunda mitad de la Guerra Fría tras el repunte de máxima tensión en 1962 (con la crisis de los misiles de Cuba) hasta la sorprendente Caída del Muro de Berlín.
1. La transición de la Primera a la Segunda Guerra Fría
2. Los años 70: de la distensión a la tensión
3. De la crisis interna soviética a la Perestroika
4. La radicalización norteamericana del Reaganismo que llevaría al encuentro con Gorbachov
5. Los inestables y a la vez esperanzadores años 80
6. La caída del Muro de Berlín y el derrumbe del mundo soviético
JONES, M.A., Historia de Estados Unidos (1607-1992), Ed. Cátedra, Madrid, 1996.
HOBSBAWM, E., Historia del siglo XX, 1914-1991, Ed. Crítica, Madrid, 2001.
HOBSBAWM, E., Guerra y paz en el siglo XXI, Crítica, Madrid, 2007.
HOWARD, M., ROGER, W. (eds.), Historia Oxford del siglo XX, Planeta, Barcelona, 1999.
PALMER, R., COLTON, J., Historia Contemporánea, Akal Textos, Madrid, 1980.
VEIGA, F., UCELAY DA CAL, E., DUARTE, A., La paz simulada. Una historia de la Guerra Fría, 1941-1991, Alianza Editorial, Barcelona, 1998.
WESTAD, O.A., La Guerra Fría. Una historia Mundial. Galaxia Gutenberg, Madrid, 2018.
Lunes de 16:00 a 17:30 horas
9 horas
febrero: 9, 16 y 23
marzo: 2, 9 y 16
30€
Castellano
Virtual en directo y diferido
Servicio técnico: 93 606 56 92
Xavier Garí de Barbarà. Doctor en Historia contemporánea.
Devolución del importe de la inscripción: se hará la devolución del importe por motivos imputables al Consorcio, por carencia de matrícula, y para cualquier otro tipo de devolución habrá que presentar la petición debidamente justificada
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Coincidiendo con el centenario de su muerte, Antonio Gaudí continúa cautivándonos con una arquitectura que respira natura, misterio y luz. Una ocasión única para adentrarse en su universo creativo, dejarse sorprender y entender su obra.
– Analizar la figura de Antonio Gaudí como arquitecto y como artista.
– Poner en valor la arquitectura modernista y, el contexto cultural y social catalán.
– Dotar al alumnado de las herramientas necesarias para interpretar la obra de Gaudí.
– Profundizar en la historia del arte catalán, básicamente la que se corresponde al periodo de finales de siglo XIX y principios del XX identificando influencias, corrientes e innovaciones.
– Desarrollar la capacidad de observación y análisis del espacio, la forma y la función en arquitectura.
• El curso se divide en 6 sesiones lectivas de 1,5 horas.
• Durante las clases se mostrará mucho de material gráfico y también se utilizarán los recursos que nos ofrecen las nuevas tecnologías como google maps y la street view que nos permitirá acercarnos virtualmente a las obras modernistas para comentarlas y analizarlas y poner, de este modo, el conocimiento en común.
• Como material complementario a las explicaciones, se librará un dosier en pdf donde se sintetizan los contenidos expuestos a cada sesión. Los archivos del curso se podrán ver en el siguiente enlace: https://extension.uned.es/logout
Personas interesadas en la arquitectura de Gaudí. Para este curso no se requieren conocimientos previos.
• SESIÓN 1: (1,5 horas) Introducción. Contexto familiar. Nacimiento. Traslado en Barcelona. La etapa en la Escuela de Arquitectura. Influencias y maestras. La natura como fuente de inspiración. El simbolismo religioso. Catalanismo y espiritualidad. Luz y color.
• SESIÓN 2: (1,5 horas): La técnica y el oficio. La relación entre la forma, la estructura y la función. El lenguaje Gaudí: Arte total y artesanía. El diseñador. Piezas y objetos. Mobiliario burgués. Mobiliario urbano. Mobiliario comercial. Mobiliario religioso.
• SESIÓN 3: (1,5 horas): Las primeras obras (1878-1885). Quiosco de Comillas (1881). Casa Vicens (1883-1888). El Capricho (1883). Finca Güell (1884-1887).
• SESIÓN 4: (1,5 horas): La madurez creativa (1886-1906). Palau Güell (1885-1889). Colegio de las Teresianas (1888-1890). Palau Episcopal de Astorga (1889-1893). Casa Botines (1891-1902). Parco Güell (1900-1910). Bellesguard (1900-1916) Casa Calvet (1900). Casa Batlló (1905-1907). Chalé del Catllaràs (1905). Casa Milà (1906-1910).
• SESIÓN 5: (1,5 horas): La etapa mística (1906-1926). Catedral de Mallorca (1903-1914). Primer misterio de la Gloria del Rosario de Montserrat (1903-1907). Escuelas de la Sagrada Familia (1908-1909). Cripta de la Colonia Güell (1808-1914). Sagrada Familia (1884-1926).
• SESIÓN 6: (1,5 horas): Gaudí. Patrimonio Mundial. Gaudí después de su muerte. La redescubierta. El mito Gaudí. Las obras Declaradas Patrimonio Mundial por la UNESCO. Gaudí como motor turístico.
• Bassegoda, J. (1988). Gaudí. Salvat.
• Bassegoda, J. (1989). El gran Gaudí. Ausa.
• Bassegoda, J. (1984). Antoni Gaudí. Fundació Caixa de Pensions.
• Puig, Jaume de (2004). Gaudí, els Güell i el Palau. Diputació de Barcelona.
• Puig, I. (1986). El temple de la Sagrada Família. Nou Art Thor.
• Puig, A. (2024). Antoni Gaudí, vida y obra. Arpa.
• Puig, A. (2015). Pensamiento de Gaudí., Compilación de textos y comentarios. Duxelm
• Ràfols, J. F. (2011). Gaudí 1928. Edicions UPC.
• Tarragona, J.M. (1999). Gaudí o Espacio, luz y equilibrio. Proa.
• Torres, J. (2023). El Gaudí que no ens han explicat. Cossetània.
Martes de 16:00 a 17:30 horas
9 horas
febrero: 10, 17 y 24
marzo: 3, 10 y 17
30€
Catalán
Virtual en directo y diferido
Servicio técnico: 93 606 56 92
Carles Sàiz i Xiqués. Historiador del arte.
Devolución del importe de la inscripción: se hará la devolución del importe por motivos imputables al Consorcio, por carencia de matrícula, y para cualquier otro tipo de devolución habrá que presentar la petición debidamente justificada.
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Cuando llueve mucho es por culpa del cambio climático y cuando no llueve nada también! El mismo por cuando nieva mucho o poco o por si hace más calor o más frío. Cualquier cosa que ocurra a la meteorología, sea del signo que sea, se relaciona con el “cambio climático” y, esto, está claro, es poco riguroso. Dilucidaremos qué hay de cierto, incierto o falso en los cambios en el clima y efectos en la fauna y en la vegetación.
Charla magistral con apoyo powerpoint de unos 60-75’ dejando unos 15’ cada día para resolver dudas, comentarios y matices pertinentes.
Personas interesadas a introducirse en el mundo del cambio climático, de conocer la composición de la atmósfera, las fuentes de contaminación, los contaminantes, las causas de los cambios en el clima, los efectos en la temperatura, heladas, nevadas, temporal, flora y fauna, sobre todo, dirimir aquello probado de aquello no probado o modelizado.
1. Cambio climático 1. Definición, causas, efectos probados y efectos modelizados
2. Cambio climático 2: Definición, causas, efectos probados y efectos modelizados
3. Los efectos del cambio climático en la distribución, tendencia poblacional y fenología de los pájaros (pájaros que llegan antes y vuelven antes) 1
4. Los efectos del cambio climático en la distribución, tendencia poblacional y fenología de los pájaros (pájaros que llegan antes y vuelven antes) 2
5. Incendios: aumento de los días de riesgo de incendio y otras causas asociadas
6 Sesión final: dudas, comentarios y profundización de temas que hayan suscitado más interés.
IPCC (2001). Climate Change 2001: The Scientific Basis. Contribution of Working Group I to the Third Assessment Report of the IPCC. Cambridge University Press, Cambridge.
Servei Meteorològic de Catalunya (2005). Evolució recent del clima a Catalunya. Barcelona: Servei Meteorològic de Catalunya.
Consell Assessor per al Desenvolupament Sostenible (2005). L’estratègia catalana davant el canvi climàtic. Barcelona: CADS, Generalitat de Catalunya.
IPCC (2007). Climate Change 2007: Synthesis Report. Fourth Assessment Report of the IPCC. Geneva.
Oficina Catalana del Canvi Climàtic (2008). Pla marc de mitigació del canvi climàtic a Catalunya 2008–2012. Barcelona: Generalitat de Catalunya.
Institut d’Estudis Catalans (2010). Segon informe sobre el canvi climàtic a Catalunya (SICCC). Barcelona: Institut d’Estudis Catalans.
IPCC (2014). Climate Change 2014: Impacts, Adaptation and Vulnerability. Fifth Assessment Report of the IPCC. Cambridge University Press, Cambridge.
Generalitat de Catalunya (2012). Estratègia catalana d’adaptació al canvi climàtic 2013–2020 (ESCACC). Barcelona: Departament de Territori i Sostenibilitat.
Institut d’Estudis Catalans (2021). Tercer informe sobre el canvi climàtic a Catalunya (TICCC). Barcelona: Institut d’Estudis Catalans.
Servei Meteorològic de Catalunya (2000–2025). Butlletins anuals d’indicadors climàtics i fenòmens extrems a Catalunya. Barcelona: Servei Meteorològic de Catalunya.
Miércoles de 16:00 a 17:30 horas
9 horas
febrero: 11, 18 y 25
marzo: 4, 11 y 18
30€
Catalán
Virtual en directo y diferido
Servicio técnico: 93 606 56 92
Pere Alzina i Bilbeny. Consultor ambiental.
Devolución del importe de la inscripción: se hará la devolución del importe por motivos imputables al Consorcio, por carencia de matrícula, y para cualquier otro tipo de devolución habrá que presentar la petición debidamente justificada.
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