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Psicología: Calidad de vida. El bienestar, la clave de la felicidad

“Calidad de vida” conceptos del todo reconocibles y a la vez, desconocidos. Todo el mundo reconoce el concepto “calidad”, se asocia al conjunto de características que hacen que un producto sea mejor o peor. Siguiendo está asociación de ideas, cuando en psicología se habla de calidad de vida, ¿nos referimos al grupo de características que nos hacen mejor o peor personas? ¿Si me defino como una buena persona, tendré mejor calidad de vida? ¿Seré, por eso, más feliz?

Estas preguntas son las que se pretende contestar este año. Un año que continua en pandemia y nos dificulta pensar si realmente tenemos una vida de calidad, y menos aún… una vida feliz!

Martin Seligman se considera el precursor del estudio científico de las experiencias y rasgos positivos de las personas. Con él empezó el desarrollo académico de la psicología positiva, definida como el estudio científico de las fortalezas y virtudes humanas. Está disciplina permite una perspectiva más abierta del potencial y las capacidades de las personas. Son dichas capacidades las que permiten que todos nosotros lleguemos a un estado de bienestar estable, a lo largo de nuestra vida y hace que veamos este grado de satisfacción personal, como simplemente la felicidad que siempre estamos buscando.

OBJETIVOS:

Los objetivos que se trabajarán en esta asignatura serán:
– Obtener conocimiento teórico sobre los conceptos y temas centrales de psicología positiva.
– Desarrollar y fomentar el crecimiento personal.

PROGRAMA

Sesión 1: Qué significa calidad de vida? Como enfoca el concepto ” Calidad de vida” la psicología positiva. El modelo PERMA de Selligman

Les siguientes sesiones servirán para desarrollar el  modelo PERMA

Sesión 2: Emociones positivas. Modelo de Barbara Fredickson

Sesión 3: Identificar y potenciar las emociones positivas (emociones relacionadas con presente-pasado-futuro)

Sesión 4: EL Compromiso: reconocer las  fortalezas y practicarlas

Sesión 5: Relaciones positivas: relación con uno mismo, con los demás y con el mundo.

Sesión 6: Relaciones positivas 2: Herramientas que favorecen  autoconocimiento

Sesión 7: Relaciones positivas 3: Herramientas de comunicación que favorecen la relación con los otros.

Sesión 8: El Significado: trabajar el sentido que tiene la vida.  Definición de transcendencia.

Sesión 9: El Propósito: objetivos y metas que nos podemos plantear según nuestros valores.

Las siguientes sesiones servirán para desarrollar temas claves que favorecen el bienestar personal.

Sesión 10: La compasión: entender el sufrimiento del otro.

Sesión 11: Inteligencia emocional: capacitad de reconocer nuestras emociones y gestionarlas.

Sesión 12: Competencias sociales: herramientas que favorecen la relación con el entorno.

Sesión 13: Pensamiento crítico: análisis de las estructuras del propio pensamiento que aceptamos como verdades y nos ayudan a entender la vida.

Sesión 14: La belleza y la expresión artística: ejemplo de recursos que permiten experimentar estados de bienestar.

Sesión 15: repaso de los conceptos trabajados durante el curso.

BIBLIOGRAFIA

“La auténtica felicidad”, de Martin E.P Seligman

“La ciencia del bienestar: fundamentos de una psicologia positva”, de Carmeol Vázquez y Gonzlo Hervás.

“Psicologia positiva: la conciencia de la felicidad”. De Alan Carr.

“Educación emocional y bienestar” de Rafael Bizquerra.

Idioma:

Catalán

Horas lectivas:

30 horas

Días y hora:

Lunes de 18:00 a 20:00 horas

Septiembre: 27 Octubre: 4, 18 y 25 Noviembre: 8, 15, 22 y 29 Diciembre: 13 y 20 de2021 Enero:  10, 17, 24 y 31 Febrero: 7 de 2022

Lugar:

Aulari CRTTT – Escola de Teixits
Plaça Indústria, sn
03860 Canet de Mar (Barcelona)

 

Ponente:

Montse Estalrich. Profesora-tutora  UNED Senior de Canet de Mar

Inscripción:

Devolución del importe de la inscripción: se hará la devolución del importe por motivos imputables al Consorci, por falta de matrícula, y para cualquier otro tipo de devolución habrá que presentar la petición debidamente justificada.

Más información en el Centro:

UNED Canet de Mar
Edifici Vil·la Flora
Gavarra, s/n
03860 Canet de Mar (Barcelona)
93 795 46 25
info@canet.uned.es