Select Page

Psicologia: Qualitat de vida. El benestar, la clau de la felicitat​

“Qualitat de vida” quin concepte tan conegut i alhora tan desconegut. Tothom reconeix que el concepte “qualitat” està associat a un conjunt de característiques que fan que un producte sigui millor o pitjor. Per tant, quan parlem de qualitat de vida estem parlant d’un grup de característiques que ens fan millors o pitjors persones? Si em defineixo com una bona persona, tindré millor qualitat de vida? I seré més feliç?

Aquestes preguntes són les que volem respondre aquest any. Un any que continua emmarcat en una pandèmia mundial que ens dificulta molt pensar que tenim una vida de qualitat, i menys …. una vida feliç!

Martin Seligman és considerat com el precursor de l’estudi científic de les experiències i els trets positius de les persones. Així va començar el desenvolupament més acadèmic de la psicologia positiva, definida com l’estudi científic de fortaleses i virtuts humanes que permet una perspectiva més oberta del potencial i les capacitats de les persones. Aquestes capacitats són les eines que cada un de nosaltres tenim assolit un estat de benestar estable que ens acompanyi al llarg de la nostra vida i adonar-nos que aquesta satisfacció personal és, en definitiva, la felicitat que sempre hem estat buscant.

OBJECTIUS:

Els objectius que es volen treballar en aquesta assignatura són:
– Assolir coneixement teòric sobre els conceptes i temes centrals de psicologia positiva.
– Desenvolupar i fomentar el creixement personal.

PROGRAMA

Sessió 1: Què vol dir qualitat de vida? Com s’ enfoca el concepte ” Qualitat de vida” en psicologia positiva. El model PERMA de Selligman

Les següents sessions serviran per desenvolupar el model PERMA

Sessió 2: Emocions positives. Model Barbara Fredickson

Sessió 3: Identificar i potenciar les emocions positives (emocions relacionades amb present-passat-futur)

Sessió 4: EL Compromís: reconeixement de fortaleses i posar-les en pràctica

Sessió 5: Relacions positives: relació amb un mateix, amb els altres i amb el món.

Sessió 6: Relacions positives 2: Eines que afavoreixen  l’auto-coneixement

Sessió 7: Relacions positives 3: Eines de comunicació que afavoreixen la relació amb els altres i amb l’entorn.

Sessió 8: El Significat : treballar el sentit que té la vida més enllà de nosaltres. Definició de transcendència.

Sessió 9: El Propòsit: objectius i metes que ens podem plantejar segons els nostres valors.

Les següents sessions serviran per desenvolupar altres temes claus per afavorir el benestar personal.

Sessió 10: La compassió: entendre el sofriment de l’altre

Sessió 11: Intel·ligència emocional: capacitat de reconèixer les nostres emocions i gestionar-les.

Sessió 12: Competències socials : eines per afavorir la relació amb l’entorn.

Sessió 13: Pensament crític : anàlisis de les estructures del propi pensament que acceptem com a veritables per entendre la nostra vida quotidiana.

Sessió 14: La bellesa i l’expressió artística: exemple de recursos que permeten experimentar estats de benestar.

Sessió 15: repàs dels conceptes treballats durant el curs.

BIBLIOGRAFIA

“La auténtica felicidad”, de Martin E.P Seligman

“La ciència del bienestar: fundamentos de una psicologia positva”, de Carmeol Vázquez y Gonzlo Hervás.

“Psicologia positiva: la conciencia de la felicidad”. De Alan Carr.

“Educación emocional y bienestar” de Rafael Bizquerra.

Idioma:

Català

Hores lectives:

30 hores

Dies i hora:

Dilluns de 18:00 a 20:00 hores

Setembre: 27 Octubre: 4, 18 i 25 Novembre:  8, 15, 22 i 29 Desembre: 13 i 20 de 2021 Gener:  10, 17, 24 i 31 Febrer: 7 de 2022

Lloc:

Aulari CRTTT – Escola de Teixits
Plaça Indústria, sn
03860 Canet de Mar (Barcelona)

 

Ponent:

Montse Estalrich. Professora-tutora de la UNED Sènior de Canet de Mar

Inscripció:

Devolució de l’import de la inscripció: es farà la devolució de l’import per motius imputables al Consorci, per manca de matrícula, i per a qualsevol altre tipus de devolució caldrà presentar la petició degudament justificada.

Més informació al Centre:

UNED Canet de Mar
Edifici Vil·la Flora
Gavarra, s/n
03860 Canet de Mar (Barcelona)
93 795 46 25
info@canet.uned.es